Όλοι πασχίζουμε να κατακτήσουμε την ευτυχία. Ωστόσο, για κάποιους, μοιάζει πολύ δύσκολη.
Τι συμβαίνει όμως, στην περίπτωση που οι λόγοι της δυστυχίας δεν είναι εξωτερικοί;
Σύμφωνα με την επιστήμη, κάποιες καθημερινές μας συνήθειες, υπονομεύουν την ικανότητά μας να βιώσουμε την πραγματική ευτυχία.
Από την αδιάλειπτη επιδίωξη της τελειότητας, έως την παραμέληση της αυτοφροντίδας, ορισμένες αθώες συνήθειες φαίνεται να προκαλούν μόνιμη δυσαρέσκεια.
Οι 8 συνήθειες των ανθρώπων που δεν πρόκειται να είναι ποτέ αληθινά ευτυχισμένοι
Ζουν στον κόσμο της σύγκρισης
Παραμελούν την αυτοφροντίδα
Εγκλωβίζονται στους κοινωνικούς περιορισμούς
Αποφεύγουν τις άβολες αλήθειες
Επιζητούν την επιβεβαίωση των άλλων
Παραβλέπουν την αξία της αποτυχίας
Παραμελούν τη σημασία της κοινότητας
Θεωρούν ότι η ευημερία είναι συνώνυμη με τον πλούτο
Ζουν σε ένα κόσμο συνεχούς σύγκρισης
Πρόκειται για τον πιο ασφαλή δρόμο προς τη δυσαρέσκεια και το αίσθημα της ανεπάρκειας.
Οι άνθρωποι που χαμογελούν, αλλά κατά βάθος είναι δυστυχισμένοι, συνήθως εμφανίζουν αυτές τις 8 συμπεριφορές
Πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα έχει περισσότερα από εμάς – περισσότερη επιτυχία, πλούτο, πιο ενδιαφέρουσες εμπειρίες.
Ο κύκλος της σύγκρισης μπορεί να γίνει αδιάλειπτος και εξουθενωτικός. Καταπνίγει τη δημιουργικότητα και την μοναδική σπίθα που έχει μέσα του ο καθένας.
Αντί να εστιάσουμε στην προσωπική μας πορεία, αποκτούμε εμμονή με την πορεία των άλλων, τροφοδοτώντας ένας αίσθημα ανεπάρκειας.
Αν επικεντρωθείτε στην προσωπική σας πορεία και προσπάθεια, παρά στη σύγκριση με τους άλλους, θα μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας και θα νιώσετε ευγνωμοσύνη με όσα έχετε.
Παραμελούν την αυτοφροντίδα
Οι απαιτητικοί και αδιάλειπτοι ρυθμοί της ζωής μας, μας κάνουν να παραμελούμε την αξία της αυτοφροντίδας.
Η παραμέληση της φροντίδας του εαυτού όμως, οδηγεί σε εξουθένωση, στρες και τελικά, σε δυστυχία.
Είναι αναγκαίο να επενδύετε χρόνο στη φροντίδα του εαυτού σας, προκειμένου να διατηρήσετε την ισορροπία και να καλλιεργήσετε την ανθεκτικότητά σας.
Η αυτοφροντίδα έχει διάφορες μορφές, όπως: μία βόλτα στη φύση, ο διαλογισμός, ή η καθημερινή ξεκούραση.
Εγκλωβίζονται σε κοινωνικούς περιορισμούς
Μία από τις μεγαλύτερες παγίδες που μας εγκλωβίζουν στον φαύλο κύκλο της ευτυχίας, είναι ο περιορισμός στις κοινωνικές συμβάσεις.
Το διαφωτιστικό αυτό ταξίδι της συνειδητοποίησης, βοηθά να υπερβείτε τις περιοριστικές πεποιθήσεις και να απελευθερωθείτε από τα κατασκευάσματα που μας έχει επιβάλλει η κοινωνία.
Ευθυγραμμίζοντας τις σκέψεις και τις ενέργειες με τις προσωπικές σας αξίες, θα χαράξετε το μονοπάτι που θα σας οδηγήσει στην πνευματική διαύγεια, τη συναισθηματική ανθεκτικότητα και, τελικά, στην ευτυχία.
Αποφεύγουν τις άβολες αλήθειες
Μία ακόμη συνήθεια που υποθάλπει την ευτυχία μας, είναι η αποφυγή αντιμετώπισης της δυσάρεστης αλήθειας για τον εαυτό μας.
Όλοι έχουμε πτυχές του εαυτού μας που δεν θέλουμε να αποκαλύψουμε – βαθιά ριζωμένους φόβους, ανασφάλειες και λάθη του παρελθόντος.
Είναι άλλωστε ευκολότερα να τα θάβουμε, ζώντας ωστόσο μία μη αυθεντική ζωή.
Το να ζεις με αυθεντικό τρόπο όμως, σημαίνει ότι αντιμετωπίζεις κατάματα τους φόβους σου.
Αναγνωρίζοντας τα σφάλματα και τις αποτυχίες μας, αγκαλιάζοντάς τα και αξιοποιώντας τα ως εφαλτήρια προόδου, οδηγούμαστε στην ευτυχία.
Μέσα από την αντιμετώπιση της αντικειμενικής πραγματικότητας, θα μπορέσουμε να απελευθερωθούμε και να ζήσουμε μία αυθεντική ζωή, γεμάτη ευτυχία.
Ρωτήστε τον εαυτό σας: ποια είναι η σκληρή αλήθεια που αποφεύγετε και πώς μπορείτε να έρθετε πιο κοντά στον αυθεντικό σας εαυτό;
Επιζητούν την επιβεβαίωση των άλλων
Μία συνήθεια που μπορεί να υπονομεύσει σοβαρά την ευτυχία μας, είναι η διαρκής αναζήτηση επιβεβαίωσης έξωθεν.
Είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της αναζήτησης της έγκρισης και της επιβεβαίωσης των άλλων.
Με την προσέγγιση αυτή, εναποθέτουμε τον έλεγχο της ευτυχίας μας στους άλλους.
Η πιο σημαντική επιβεβαίωση, είναι αυτή που εσείς δίνετε στον εαυτό σας.
Να πιστεύετε στην αξία σας, ανεξάρτητα από τις γνώμες των άλλων.
Παραβλέπουν την αξία της αποτυχίας
Μία κοινή συνήθεια που σαμποτάρει την ευτυχία, είναι ο φόβος της αποτυχίας.
Η κοινωνία αποτυπώνει την ευτυχία ως κάτι αρνητικό, ενώ τη συσχετίζει με την απώλεια και τη ντροπή. Η αποτυχία έχει ισχυρή μεταμορφωτική δύναμη. Προάγει την αυτογνωσία και την προσωπική ανάπτυξη.
Η αποτυχία δεν είναι αδιέξοδο, ούτε το τέλος. Είναι μια παράκαμψη και ευκαιρία για εξέλιξη, μάθηση και πρωτοπορία.
Αναπλαισιώνοντας την αντίληψη σχετικά με την αποτυχία, θα μπορέσετε να τη δείτε ως
Εφαλτήριο προς την πρόοδο και την ευτυχία.
Παραμελούν τη σημασία της κοινότητας
Η ατομικιστική επιδίωξη της επιτυχίας, σε βάρος της συλλογικής ευημερίας και της προόδου της κοινότητας, οδηγεί σε ένα ρηχό και βραχύβιο αίσθημα επιτυχίας.
Αν εκτιμάτε την ουσιαστική σημασία των υποστηρικτικών κοινοτήτων και των αυθεντικών σχέσεων, θα βιώσετε τη χαρά και την ανθεκτικότητα που έρχεται από τη σύνδεση.
Καλλιεργώντας τις σχέσεις και, συντελώντας στην ανάπτυξη της κοινότητας, ενδυναμώνουμε το αίσθημα της κοινότητας και του σκοπού, ευνοώντας το συναίσθημα της ευτυχίας.
Θεωρούν ότι η ευημερία είναι συνώνυμη με τον πλούτο
Τέλος, η εξίσωση της ευημερίας με τον πλούτο, αποτελεί μία συνήθεια που οδηγεί τον άνθρωπο στη δυστυχία. Η ευημερία είναι μία κατάσταση που προκύπτει από την εναρμόνιση των βαθύτερων αξιών και της αξιοποίησης του χρήματος ως μέσου για θετική αλλαγή.
Ευημερία, σημαίνει καλλιέργεια του ηθικού και του συναισθηματικού πλούτου, ο οποίος υπερβαίνει το χρήματα. Ο ουσιαστικός πλούτος, βρίσκεται στις σχέσεις, τις εμπειρίες, τη γνώση και την προσωπική ανάπτυξη.
Επαναπροσδιορίστε την αντίληψή σας σχετικά με την ευημερία.
Ο πραγματικός πλούτος δεν βρίσκεται μόνο στα λεφτά, αλλά στη δημιουργία μίας ζωής που είναι ευθυγραμμισμένη με τις αξίες και τον σκοπό μας.
Tip: Η νοοτροπία μας παίζει ρόλο στο αίσθημα της ευτυχίας
Αν απελευθερωθείτε από τις συνήθειες που υπονομεύουν την ευτυχία σας, θα αναγνωρίσετε τα μοτίβα που σας κρατούν εγκλωβισμένους και θα μπορείτε να κάνετε πιο συνειδητές επιλογές προκειμένου να τα αλλάξετε.
Ενώ οι εξωτερικές συνθήκες, παίζουν αδιαμφισβήτητο ρόλο στην ευημερία μας, κυρίως οι εσωτερικές συνήθειες και η νοοτροπία μας, είναι που έχουν τον κυρίαρχο ρόλο στο αίσθημα της ευτυχίας.
Εγκαταλείποντας τις οκτώ αυτές συνήθειες, θα καταφέρουμε να δημιουργήσουμε τα θεμέλια της μακροχρόνιας ικανοποίησης.