Ο Λεμπρόν Τζέιμς, ο οποίος κλείνει τα 40 τον επόμενο μήνα, φέρεται να ξοδεύει 1,5 εκατομμύριο δολάρια ετησίως για να διατηρεί το σώμα του σε άριστη φόρμα. Ο διάσημος παίκτης του NBA έδειξε τη «βιολογική του ρουτίνα» στο νέο ντοκιμαντέρ του Netflix “Starting 5”.
Ο σούπερ σταρ των Λέικερς δεν επιβεβαίωσε ούτε διέψευσε το ποσό των 1,5 εκατομμυρίων δολαρίων. «Απλώς χαμογελάω», δήλωσε ο James στη σειρά, η οποία έκανε πρεμιέρα τον περασμένο μήνα. «Αυτό είναι ένα νούμερο που δεν θα αποκαλύψω» είπε ο ίδιος.
Ο τετράκις πρωταθλητής του ΝΒΑ ξοδεύει ώρες κάθε μέρα για τη διαδικασία του biohacking, η οποία περιλαμβάνει κρυοθεραπεία, θεραπεία με κόκκινο φως, υπερβαρικό θάλαμο, μεσημεριανό ύπνο και δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Η nypost συμβουλεύτηκε τον Dave Asprey, επιχειρηματία και συγγραφέα που είναι γνωστός ως «ο πατέρας του biohacking», σχετικά με την αγωγή «full-court press» του Λεμπρόν – και τι ακριβώς κάνει που κοστίζει 1,5 εκατομμύριο δολάρια. «Ο LeBron εστιάζει πολύ στην αποκατάσταση, η οποία είναι ζωτικής σημασίας αν θέλεις να αποδίδεις στο έπακρο και να ζεις για πολύ καιρό», δήλωσε ο Asprey.
Κρυοθεραπεία
«Η συνέπεια είναι το κλειδί», έγραψε ο Τζέιμς στο Instagram, καθώς έδειχνε έναν θάλαμο κρυοθεραπείας, ο οποίος μπορεί να κοστίσει πάνω από 90.000 δολάρια.
Μιλώντας για την κρυοθεραπεία το άτομο που βοήθησε τον Τζέιμς στη συνεδρία του δήλωσε: «Ο εγκέφαλος πυροδοτεί μια αντίδραση στην κυκλοφορία του αίματος που δημιουργεί αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες. Αυτές οι πρωτεΐνες είναι που μειώνουν τη φλεγμονή.»
«Η χρόνια φλεγμονή, όταν το ανοσοποιητικό παραμένει ενεργοποιημένο πολύ καιρό αφότου περάσει ένας τραυματισμός ή η απειλή ασθένειας, μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των οργάνων και των ιστών και έχει συνδεθεί με την παχυσαρκία, τις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη, τις ηπατικές παθήσεις και διάφορους τύπους καρκίνου. Εκτός από τη μείωση της φλεγμονής, η κρυοθεραπεία μπορεί επίσης να προκαλέσει μια έξαρση ενδορφινών, τόνωση του μεταβολισμού και της ενέργειας και μια απώλεια 500 έως 800 θερμίδων ανά θεραπεία» πρόσθεσε.
Θεραπεία με κόκκινο φως
Τα χαμηλά μήκη κύματος του κόκκινου φωτός βοηθούν τα κύτταρα, μειώνοντας τη φλεγμονή και ανακουφίζοντας τον πόνο. «Το κόκκινο φως ενεργοποιεί ένα ένζυμο που ονομάζεται οξειδάση του κυτοχρώματος c στα κύτταρά σας, το οποίο αναγκάζει τα μιτοχόνδρια να παράγουν περισσότερο ATP και να παράγουν περισσότερη ενέργεια», εξήγησε ο Asprey.
«Αυτό βοηθά τα κύτταρά σας να λειτουργούν καλύτερα και μειώνει τη φλεγμονή, η οποία είναι μια σημαντική αιτία γήρανσης», πρόσθεσε ο Asprey.
Συνεδρίες υπερβαρικού θαλάμου
Αν και η σύζυγός του Λεμπρόν το παρομοιάζει με φέρετρο, ο Τζειμς μπαίνει σε έναν θάλαμο διαμέτρου 32 ιντσών για 90 λεπτά. Καθαρό οξυγόνο διοχετεύεται στον υπό πίεση χώρο για να ενισχύσει τη ροή και την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει το πρήξιμο, τον πόνο και τις τοξίνες. «Μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία με οξυγόνο μπορεί να αυξήσει τα κυκλοφορούντα βλαστικά κύτταρα στο σώμα σας», δήλωσε ο Asprey. «Αυτό είναι σπουδαίο για τη μακροζωία, επειδή τα κύτταρα είναι υπεύθυνα για την επιδιόρθωση των ιστών σας και τη διατήρηση της νεότητας.» Ο φορητός υπερβαρικός θάλαμος Vitaeris 320, τον οποίο χρησιμοποίησε ο James, κοστίζει 23.000 δολάρια.
Ύπνος
Ο Τζέιμς κοιμάται οκτώ ή εννέα ώρες τη νύχτα και δύο ή τρεις ώρες την ημέρα.
«Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να μπορέσει το σώμα σας να ανακάμψει και να επανέλθει στο 100%», δήλωσε ο James. «Κάποιες μέρες αισθάνεστε καλύτερα από άλλες», συνέχισε, «αλλά όσο περισσότερο χρόνο κοιμάσαι τόσο το καλύτερο. Μερικές φορές, κοιμάμαι ακόμη και 10 ώρες».
Ο James κοιμάται πιο εύκολα σε συγκεκριμένη θερμοκρασία, όταν υπάρχει απόλυτο σκοτάδι (δεν επιτρέπεται το φως της τηλεόρασης ή του smartphone) και όταν ακούει το ηχητικό «βροχή στα φύλλα» στην εφαρμογή Calm. «Ο ποιοτικός ύπνος είναι πράγματι ένα από τα καλύτερα hacks μακροζωίας», δήλωσε ο Asprey. «Αλλά αν δεν είστε αθλητής, οι περισσότεροι δεν χρειάζεται να παίρνουν μεσημεριανούς ύπνους αν κοιμούνται καλά τη νύχτα. Επικεντρωθείτε στο να έχετε ποιοτικό ύπνο τη νύχτα και δεν θα χρειαστούν οι μεσημεριανοί ύπνοι».